Koktajle na zdrowie i urodę

Przyrządzone z odpowiednio dobranych składników mają konkretne działanie prozdrowotne np. regeneracyjne. Oto kilka prostych przepisów.

Smoothie Bomba witaminowa

Idealny koktajl na słoneczne dni, zawarta w ananasie bromalina poprawi trawienie, a liczne witaminy i składniki mineralne np. A, E, K, potas, magnez, chrom przyspieszą procesy regeneracyjne organizmu.

Składniki:

150 g ananasa

150 g melona

1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola

1 łyżeczka Zielonej Naci Pietruszki Zdrowe Pola

5 g siemienia lnianego

Całość blendujemy do kremowej konsystencji.

Koktajl na opalanie

Nie ma nic lepszego dla naturalnej syntezy witaminy D niż temperatury powyżej 25 st. C i trochę promieni słonecznych. Dzięki temu nasz organizm lepiej funkcjonuje, należy jednak pamiętać by prawidłowo go odżywić poprzez dostarczenie składników prozdrowotnych takich jak omega-3, chlorofil, beta karoten, czy witaminy C i A. Koktajl na opalanie uzupełnia wszystkie niezbędne substancje, a do tego świetnie smakuje.

Składniki:

1 kiwi

100 g jabłka

1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 

1 łyżeczka spiruliny

200 ml soku z marchwi

5 g oleju lnianego

woda

Całość blendujemy z dodatkiem lodu.

Koktajl regeneracyjny

W ciepłe dni czasami nie jesteśmy głodni, więc możemy zastąpić posiłek koktajlem regeneracyjnym z wysoką zawartością składników odżywczych, zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Dodatkową zaletą tego koktajlu jest jego korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

Składniki:

1 banan

1/2 awokado

1 łyżeczka spiruliny

1 łyżeczka Liści Jarmużu Zdrowe Pola 

5 g siemienia lnianego

10 g orzechów włoskich

woda

Całość blendujemy.

Komentarze

Prosimy o wypowiadanie się w komentarzach w sposób uprzejmy, z poszanowaniem innych uczestników dyskusji i ich odrębnych stanowisk. Komentując akceptujesz regulamin publikowania komentarzy.